瑜伽教程YUJIAME.COM

苹果彩票网北京赛车pk10开奖结果

发布时间:2015-03-11

作者: 瑜米之伽编辑

分享到:
老公再也不用担心我的肩膀痛
众所周知,肚子变大、身体重心的变化会造成胸闷或肩膀疼痛,这个运动可以舒缓痛症。
 
做法:
1 吸气,让骨盆和地面呈直角侧卧。膝盖稍微前屈,将双臂向前伸直。躺着的时候,脚后跟、臀部、肩膀呈一直线。用瑜伽垫做运动时,可以很准确地看出姿势是否正确。
老公再也不用担心我的肩膀痛1
2 一边呼气,一边向上抬起上面的手臂,慢慢转到身背后,展开胸部。此时,手臂最大限度地向后送,自然呼吸。
老公再也不用担心我的肩膀痛2
3 吸气,绕到后面的手臂最大限度地画圆。反方向动作相同。
老公再也不用担心我的肩膀痛3
老公再也不用担心我的肩膀痛4


瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
珍藏视频推荐
女性生理期瑜伽视频
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright ? 2008-2014 www.yujiame.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任